เกี่ยวกับเบน

Yoga · Sound Healing · Wellness · Daily Life

โยคะในสวน

เราปูเสื่อบนหญ้า เริ่มจากนั่งนิ่ง ๆ แล้วค่อยลุกขึ้นเคลื่อนไหวตามแดดที่อ่อนลง จบแล้วนั่งดื่มชาต่อ

ซาวด์ฮีลลิ่ง

คุณนอนอยู่กับที่ตลอดคลาส ไม่ต้องทำท่าอะไร เสียงจากขันและฆ้องเดินทางผ่านตัวคุณ หลายคนหลับ นั่นก็ถูกแล้ว

โฟลว์แอนด์เบรธ

วินยาสะที่ต่อเนื่องกว่า ร้อนขึ้น เหนื่อยขึ้น แต่จังหวะมาจากลมหายใจไม่ใช่จากความเร็ว

ฮอตโยคะ

ห้องอุ่นราว 38 องศา กล้ามเนื้อยืดง่ายขึ้น เหงื่อออกมาก เอาผ้าเช็ดตัวและน้ำมาเยอะ ๆ

โยคะในกรุงเทพฯ

คลาสประจำในเมือง เลือกที่ใกล้ BTS หรือ MRT ให้มากที่สุด เพราะการเดินทางคือเหตุผลที่คนไม่มา

เวิร์กช็อป

รูปแบบยาว เน้นเรื่องเดียวให้ลึก เช่น ลมหายใจ การพักผ่อน หรือท่ากลับหัว จำนวนที่รับได้น้อย